Sente-se numa posição confortável...
Feche os olhos, caso se sinta mais relaxado. Leia a todas as instruções, e em seguida com os olhos fechados procure segui-las conforme orientado.
Caso ache melhor fazer de olhos abertos, siga as instruções uma por uma, atentamente.
Caso ache melhor fazer de olhos abertos, siga as instruções uma por uma, atentamente.
• Imagine-se num campo belíssimo, cheio de árvores grandes e bonitas, e flores de todas as cores.
Coloque os pés descalços sobre a grama e sinta como é macia.
Aproxime-se das flores e sinta seu perfume, acaricie suas pétalas.
Ouça um canto de passarinhos de fundo, observe a harmonia que todos esses seres produzem juntos.
Sinta-se como parte do ambiente, você é tão importante e tão amado quanto os pássaros, as pedras e as flores...
Visualize um rio de água pura e cristalina. Beba um pouco dessa água.
Continue caminhando por esse belo jardim e atente-se a cada detalhe, a cada ser que o compõe.
Sinta uma luz branca vindo do céu invadindo seu peito lhe enchendo de ondas de amor.
Inspire e expire lentamente.
Agradeça por estar ali, por estar aqui. Reconheça o quão você é precioso e único no universo.
Repita: eu sou luz, eu sou luz, eu sou luz...
Imagine a luz branca indo embora devagar...
Sinta-se lindo, puro e amado...
Inspire, expire bem fundo.
Pense em todos os seres que compõem o universo como seus irmãos amados e queridos.
Repita: Eu te amo, porque você e eu somos um só.
Conte até três e termine a prática de visualização.
Faça essa visualização uma vez por dia, no mínimo, uma vez por semana.
Namasté.
