Om ...Om... Om... Meditando!

Sente-se numa posição confortável...

Feche os olhos, caso se sinta mais relaxado. Leia a todas as instruções, e em seguida com os olhos fechados procure segui-las conforme orientado.
Caso ache melhor fazer de olhos abertos, siga as instruções uma por uma, atentamente.

• Imagine-se num campo belíssimo, cheio de árvores grandes e bonitas, e flores de todas as cores.

Coloque os pés descalços sobre a grama e sinta como é macia.

Aproxime-se das flores e sinta seu perfume, acaricie suas pétalas.

Ouça um canto de passarinhos de fundo, observe a harmonia que todos esses seres produzem juntos.

Sinta-se como parte do ambiente, você é tão importante e tão amado quanto os pássaros, as pedras e as flores...

Visualize um rio de água pura e cristalina. Beba um pouco dessa água.

Continue caminhando por esse belo jardim e atente-se a cada detalhe, a cada ser que o compõe.

Sinta uma luz branca vindo do céu invadindo seu peito lhe enchendo de ondas de amor.

Inspire e expire lentamente.

Agradeça por estar ali, por estar aqui. Reconheça o quão você é precioso e único no universo.

Repita: eu sou luz, eu sou luz, eu sou luz...

Imagine a luz branca indo embora devagar...

Sinta-se lindo, puro e amado...

Inspire, expire bem fundo.

Pense em todos os seres que compõem o universo como seus irmãos amados e queridos.

Repita: Eu te amo, porque você e eu somos um só.

Conte até três e termine a prática de visualização.

Faça essa visualização uma vez por dia, no mínimo, uma vez por semana.

Namasté.